Waspada Bahaya Microsleep Saat Berkendara Panjang

Waspada Bahaya Microsleep Saat Berkendara Panjang

 

KEY TAKEAWAYS

  • Microsleep sangat berbahaya saat mengemudi

    Ikuti tips berikut untuk menghindari microsleep
  • Perjalanan panjang dan melelahkan membuat resiko kecelakaan sepanjang perjalanan bisa terjadi jika tanpa persiapan matang. Salah satu masalah yang ditemui di perjalanan ke luar kota adalah microsleep. Ini adalah situasi pengemudi hilang kesadaran atau perhatian karena mengantuk. Umumnya kejadian ini berlangsung sepersekian detik namun akibatnya bisa fatal. Kerap ditemui, kecelakaan bermula dari pengemudi tidak sadarkan diri atau terlelap sesaat yang membuat kehilangan kendali pada kendaraannya hingga terjadi kecelakaan.

    Beberapa penyebab microsleep diantaranya kurangnya waktu tidur akibat begadang, obesitas, efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi dan pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Microsleep juga terjadi karena menurunnya kualitas tidur misal akibat insomnia atau sleep apnea.

    microsleep

    Pengemudi yang dikejar waktu biasanya tidak menyadari badannya memberikan tanda-tanda untuk beristirahat. Ciri-ciri ketika mengalami microsleep antara lain kelopak mata terasa berat dan berkedip secara berlebihan. Selain itu terasa mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus menerus hingga hilang fokus dan konsentrasi.

    Laurentius Iwan Pranoto, Head of PR, Marcomm & Event Asuransi Astra mengungkapkan microsleep sulit untuk diidentifikasi sendiri. Ada pengemudi yang menyadari tubuhnya lelah namun tidak ingin menghabiskan waktu berhenti karena ingin segera sampai tempat tujuan.

    “Oleh karena itu penting untuk merencanakan perjalanan agar sesuai dengan menyelipkan waktu istirahat sejenak di rest area. Dampak yang terjadi akibat microsleep dapat menyebabkan kecelakaan fatal, tidak hanya ke diri sendiri namun juga pengendara lainnya,” ucap Iwan dalam keterangannya.

    microsleep

    Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu membagikan cara mencegah microsleep saat berkendara. Langkah pertama, pastikan sudah beristirahat atau tidur yang cukup. Tubuh biasanya menyesuaikan pola tidur yang kurang lebih sama setiap harinya. Pastikan tidur selama 7 sampai 9 jam dan tidak berkendara mendekati atau saat waktu tidur. Rencana perjalanan dengan mengatur jam berkendara dan beristirahat di rest area. Ini untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa berkendara aman.

    Langkah kedua, mendengarkan musik untuk membantu tetap terjaga. Ini digunakan untuk membangun mood pendengar. Selain itu mendengarkan musik bisa mengusir rasa penat atau kantuk. Perhatian tersendiri, jangan mendengarkan musik dengan volume terlalu kencang karena dapat mengganggu konsentrasi.

    Langkah ketiga, apabila terasa sangat mengantuk, segera menepi dan beristirahat. Ini menjadi satu-satunya cara yang bisa dilakukan dan pastikan tempat berhenti ada di area yang aman dan sudah disediakan. Lakukan peregangan otot untuk melemaskan rasa kaku setelah mengemudi lama. Tidur yang cukup hingga segar kembali dan lanjutkan perjalanan.

    Langkah keempat, berbincang dengan teman perjalanan. Mengemudi seorang diri dapat menciptakan rasa kantuk yang dipicu rasa bosan. Teman seperjalanan, baik keluarga atau orang lain, bisa menemani perjalanan. Jika ada tanda microsleep muncur, teman seperjalanan dapat menyarankan untuk menepi atau menjadi driver pengganti.

    Langkah kelima, sebagai tindakan preventif, jangan lupa untuk memberikan perlindungan pada kendaraan lewat asuransi. Pastikan juga polis asuransi sudah melakukan perluasan jaminan. Ini untuk memberikan perlindungan maksimal untuk kendaraan, pengemudi, hingga penumpang. Misal Garda Oto, menawarkan perluasan jaminan kecelakaan diri selama berkendara baik untuk pengemudi maupun penumpang. Pengurusannya bisa dilakukan lewat Garda Center, kantor cabang Asuransi Astra terdekat, Garda Mobile Otocare atau menghubungi Garda Akses yang tersedia 24 jam.

    (STA/TOM)

    Baca juga: Aquaplaning, Momok Berkendara di Tengah Cuaca Ekstrem

    Jual mobil anda dengan harga terbaik

    Pembeli asli yang terverifikasi Pembeli asli yang terverifikasi
    Listing gratis Listing gratis
    Daftarkan mobil Anda

    IIMS 2024

    Anda mungkin juga tertarik

    • Yang Akan Datang
    • VinFast VF 6
      VinFast VF 6
      Harga menyusul
      Perkiraan Diluncurkan Jul, 2024 Kabari Saya Saat Diluncurkan
    • VinFast VF 7
      VinFast VF 7
      Harga menyusul
      Perkiraan Diluncurkan Jul, 2024 Kabari Saya Saat Diluncurkan
    • BYD D9
      BYD D9
      Harga menyusul
      Perkiraan Diluncurkan Mei, 2024 Kabari Saya Saat Diluncurkan
    • MG 3
      MG 3
      Harga menyusul
      Perkiraan Diluncurkan Mei, 2024 Kabari Saya Saat Diluncurkan
    • Toyota Hilux Rangga
      Toyota Hilux Rangga
      Harga menyusul
      Perkiraan Diluncurkan Mei, 2024 Kabari Saya Saat Diluncurkan

    Video Mobil Terbaru di Oto

    Oto
    • Plus Minus Mitsubishi XForce, Mending Ini atau HR-V dan Creta Sekalian?
      Plus Minus Mitsubishi XForce, Mending Ini atau HR-V dan Creta Sekalian?
      19 Mar, 2024 .
    • Sidak Kenyamanan Bus Mercedes-Benz OH 1626 L Terbaru Rakitan Lokal!
      Sidak Kenyamanan Bus Mercedes-Benz OH 1626 L Terbaru Rakitan Lokal!
      12 Mar, 2024 .
    • Mercedes-Benz C 300 AMG Line, Perpaduan Antara Kemewahan dan Sporty
      Mercedes-Benz C 300 AMG Line, Perpaduan Antara Kemewahan dan Sporty
      07 Mar, 2024 .
    • Suzuki Jimny 5 Door, Harga di Goreng Tapi Banyak Peminat
      Suzuki Jimny 5 Door, Harga di Goreng Tapi Banyak Peminat
      07 Mar, 2024 .
    • Mercedes-Benz CLE, Ubahannya Bikin BMW Terlihat Lebay
      Mercedes-Benz CLE, Ubahannya Bikin BMW Terlihat Lebay
      07 Mar, 2024 .
    • Ini Rasanya Suzuki Jimny 5-Door di Trek Offroad, Lebih Baik dari 3 Pintunya?
      Ini Rasanya Suzuki Jimny 5-Door di Trek Offroad, Lebih Baik dari 3 Pintunya?
      07 Mar, 2024 .
    • Chery Tiggo 5X, Mulai Rp269Juta Fiturnya Bejibun
      Chery Tiggo 5X, Mulai Rp269Juta Fiturnya Bejibun
      27 Feb, 2024 .
    • Cobain Langsung Nissan Sakura EV, Ini Baru Kecil-kecil Cabe Rawit
      Cobain Langsung Nissan Sakura EV, Ini Baru Kecil-kecil Cabe Rawit
      27 Feb, 2024 .
    • First Drive Nissan Ariya EV, Mewah dan Kencang Jadi Satu
      First Drive Nissan Ariya EV, Mewah dan Kencang Jadi Satu
      27 Feb, 2024 .
    • Seharian Keliiling IIMS 2024, Mobil-Motor Baru hingga Aksesori Bertebaran!
      Seharian Keliiling IIMS 2024, Mobil-Motor Baru hingga Aksesori Bertebaran!
      27 Feb, 2024 .
    Tonton Video Mobil

    Artikel Mobil dari Carvaganza

    • TIPS: Mau Mudik Pakai Mobil Listrik, Ini Yang Harus Dipersiapkan
      TIPS: Mau Mudik Pakai Mobil Listrik, Ini Yang Harus Dipersiapkan
      Setyo Adi, 28 Mar, 2024
    • Bentley Jakarta Mantapkan Layanan Aftersales, Jamin Konsumen Bebas Pusing 10 Tahun
      Bentley Jakarta Mantapkan Layanan Aftersales, Jamin Konsumen Bebas Pusing 10 Tahun
      Anindiyo Pradhono, 28 Mar, 2024
    • GWM Tank dan Haval Curi Perhatian Pengunjung Central Park Mall
      GWM Tank dan Haval Curi Perhatian Pengunjung Central Park Mall
      Tomi Tomi, 28 Mar, 2024
    • FIRST DRIVE: Chery Tiggo 5X Cocok Untuk Keliling Kota, Fiturnya Kompetitif
      FIRST DRIVE: Chery Tiggo 5X Cocok Untuk Keliling Kota, Fiturnya Kompetitif
      Setyo Adi, 28 Mar, 2024
    • HPM Umumkan Presdir Baru, Transfer Pengalaman Langsung dari Amerika Serikat
      HPM Umumkan Presdir Baru, Transfer Pengalaman Langsung dari Amerika Serikat
      Wahyu Hariantono, 28 Mar, 2024

    Artikel Mobil dari Zigwheels

    • Motovaganza
    • Tips
    • Review
    • Artikel Feature
    • advice
    • BMW i5 Meluncur di Indonesia, Harganya Belum Dirilis
      BMW i5 Meluncur di Indonesia, Harganya Belum Dirilis
      Anindiyo Pradhono, 27 Mar, 2024
    • Aneka Pilihan Car Audio Murah untuk Menemani Perjalanan Mudik Lebaran
      Aneka Pilihan Car Audio Murah untuk Menemani Perjalanan Mudik Lebaran
      Anjar Leksana, 26 Mar, 2024
    • Sebelum Mudik, Simak Dulu Skema Cicilan Syariah Toyota Avanza dan Veloz 2024
      Sebelum Mudik, Simak Dulu Skema Cicilan Syariah Toyota Avanza dan Veloz 2024
      Anjar Leksana, 25 Mar, 2024
    • MG VS HEV Meluncur dengan Harga Rp389 Juta
      MG VS HEV Meluncur dengan Harga Rp389 Juta
      Alvando Noya, 22 Mar, 2024
    • Bermain di Segmen Premium Hybrid, GWM Indonesia Jual Tank 500 dan Haval H6
      Bermain di Segmen Premium Hybrid, GWM Indonesia Jual Tank 500 dan Haval H6
      Anjar Leksana, 22 Mar, 2024
    • Efek Fatal Aquaplaning, Begini Cara Menghindarinya
      Efek Fatal Aquaplaning, Begini Cara Menghindarinya
      Anjar Leksana, 26 Jan, 2024
    • 8 Poin Penting Berkendara Mudik Aman, Termasuk Posisi Safety Loading
      8 Poin Penting Berkendara Mudik Aman, Termasuk Posisi Safety Loading
      Anjar Leksana, 03 Apr, 2023
    • Penyebab Ban Mobil Benjol dan Cara Mencegahnya
      Penyebab Ban Mobil Benjol dan Cara Mencegahnya
      Anjar Leksana, 28 Mar, 2023
    • Bahaya Fatal Microsleep, Lakukan Ini untuk Mencegahnya
      Bahaya Fatal Microsleep, Lakukan Ini untuk Mencegahnya
      Setyo Adi, 02 Jan, 2023
    • Begini Cara Mengatur Bukaan Pedal Gas dan Kopling Mobil Manual yang Benar
      Begini Cara Mengatur Bukaan Pedal Gas dan Kopling Mobil Manual yang Benar
      Anjar Leksana, 30 Des, 2022
    • Hyundai Stargazer X: Versatile Crossover dengan Kenyamanan MPV
      Hyundai Stargazer X: Versatile Crossover dengan Kenyamanan MPV
      Setyo Adi, 13 Mar, 2024
    • First Drive BYD Seal: Sensasi Supercar Tanpa Perlu Mahal
      First Drive BYD Seal: Sensasi Supercar Tanpa Perlu Mahal
      Setyo Adi, 29 Feb, 2024
    • First Drive BYD Dolphin: Banyak Keunggulan dari Rival Sekelasnya
      First Drive BYD Dolphin: Banyak Keunggulan dari Rival Sekelasnya
      Anjar Leksana, 12 Feb, 2024
    • Test Drive BYD Atto 3: Kualitas Mengejutkan dan Banyak Gimik
      Test Drive BYD Atto 3: Kualitas Mengejutkan dan Banyak Gimik
      Anindiyo Pradhono, 09 Feb, 2024
    • Test Drive New Nissan Kicks e-Power: Fokus ke Efisiensi
      Test Drive New Nissan Kicks e-Power: Fokus ke Efisiensi
      Wahyu Hariantono, 29 Jan, 2024
    • Ragam Jenis Konfigurasi Mesin dan Segala Kelebihannya
      Ragam Jenis Konfigurasi Mesin dan Segala Kelebihannya
      Muhammad Hafid, 18 Mar, 2024
    • Kisah Kesuksesan Isuzu Menjadi Produsen Kendaraan Niaga Kelas Dunia
      Kisah Kesuksesan Isuzu Menjadi Produsen Kendaraan Niaga Kelas Dunia
      Anjar Leksana, 26 Jan, 2024
    • 10 Mobil Polisi Paling Keren di Dunia
      10 Mobil Polisi Paling Keren di Dunia
      Muhammad Hafid, 09 Jan, 2023
    • Merasakan Langsung Mobil Listrik Volvo C40 Recharge di Tanah Kelahirannya
      Merasakan Langsung Mobil Listrik Volvo C40 Recharge di Tanah Kelahirannya
      Eka Zulkarnain H, 02 Jan, 2023
    • Transformasi Toyota Vios dari Generasi Pertama Hingga Sekarang
      Transformasi Toyota Vios dari Generasi Pertama Hingga Sekarang
      Anjar Leksana, 14 Okt, 2022
    • Cara Menangani Kondisi Mobil Alami Aquaplaning di Jalan
      Cara Menangani Kondisi Mobil Alami Aquaplaning di Jalan
      Anjar Leksana, 15 Jan, 2024

    Bandingkan

    You can add 3 variants maximum*